30 Tage “Ich bin genug” Challenge – 20. und 21. Tag

Bitte entschuldigen Sie, dass ich gestern nicht hier war, ich mache diesen Challenge vollkommen unvollkommen. 😉

Heute möchte ich gerne mit Ihnen teilen, was ich bisher erkannt habe:

„Genug sein“ ist eine Praxis. Es ist kein Gefühl. Es ist eine Entscheidung darüber, in was für einer Welt ich leben möchte: Möchte ich in einer Welt des Rückzugs, des Mangels, der Scham und des Vergleichs leben? Oder möchte ich in einer Welt des Genug seins, des Mitgefühls, der Großzügigkeit und Dankbarkeit leben?

Basierend auf dieser Entscheidung, wähle ich meine tägliche Praxis.

Meine Rüstung anzuziehen, meine Schutzschilde zu erheben und meinen Schmerz abzuladen (um mit Brené Browns Worten zu sprechen), ist meine Standardpraxis. Das ist es, was ich am besten kenne und kann, und was ich seit meiner Kindheit geübt habe.

Ich finde es sehr viel schwieriger auf dem Pfad des Genug seins zu gehen. Er besteht aus ängstigendem und ungewohnten Terrain, das mir erscheint wie ein Sumpf oder eine Wüste, die Höhle des Drachen oder eine Schattenwelt, ein Feld der Stürme oder ein Tal des Verlustes (die Begriffe habe ich bei Colette-Baron-Reids “The Map“ ausgeliehen ).

Da es sich nicht natürlich anfühlt und es manchmal sogar unangenehm ist, bedeutet es, dass ich meine Komfortzone verlassen muss.

Dafür ist mein Gehirn – oder Ihres – nicht gebaut (eine gute Einführung wie das Gehirn funktioniert finden Sie in Rick Hansons Buch „Das Gehirn des Buddha“). In der Tat, deswegen malt meine Gehirn – die schlechte Gesellschaft – mir die Landschaft in solch beunruhigenden Bildern.

Daraus folgt: ist es nötig, zu üben, dem Pfad des Genug seins zu folgen. Ich muss mich an ihn gewöhnen, bis er mein neuer Standard ist. Und dafür, so habe ich gelernt, ist eine Entscheidung für ein anderes Leben nötig, die ich immer und immer wieder treffen muss. Und kann.

Herzlichst

Ihre Susanne Kappes